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Pelvic Floor Exercises For Men Face à la prostate Chirurgie: Le plus tôt sera le mieux

Date: 2010-01-01 | Author: Linda McClelland

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fr sur le point de subir une chirurgie du cancer de la prostate devrait commencer un programme d'exercices des muscles du plancher pelvien (également connu comme les exercices de Kegel) avant la chirurgie, et de continuer ensuite. That? S la nouvelle recommandation de comités d'experts sur la gestion des adultes conservateur Incontinence à la Consultation internationale sur l'incontinence, Paris, 2008.

Cette recommandation fait suite à des experts d'un certain nombre d'études qui ont montré que les hommes commencent plus tôt exercices du plancher pelvien après la chirurgie, moins ils sont susceptibles de l'expérience des effets secondaires très fréquents à long terme de l'incontinence et la dysfonction érectile. Les hommes qui ont appris et pratiqué le bon exercice des techniques avant la chirurgie sont en mesure de commencer les exercices tout de suite après la chirurgie et, par conséquent, se donner une longueur d'avance dans la récupération.

Chirurgie de la prostate, tant pour les conditions bénignes et malignes, a des effets secondaires de l'incontinence urinaire et la dysfonction érectile. La plupart des patients souffrent de ces effets indésirables immédiatement après la chirurgie, et, tandis que d'autres l'expérience d'une amélioration progressive, des études montrent qu'une proportion importante souffrent encore de problèmes de ces cinq ans plus tard. À plus long terme, les malades ont souvent recours à des médicaments, des dispositifs mécaniques et encore plus de la chirurgie dans leurs efforts visant à trouver des solutions, des exercices faciles, mais immédiatement après la chirurgie, et a continué pour les mois suivants, sont beaucoup moins coûteux et dommageables option.

Alors, quelle est la bonne technique pour les hommes désireux d'exercer leurs muscles du plancher pelvien?

Tout d'abord, trouver les muscles autour de l'anus et l'urètre (le? Tube? Qui transporte l'urine de la vessie en passant l'urine).

De s'asseoir ou de s'allonger confortablement, les muscles des cuisses, le bas ventre et détendue. Serrez l'anneau de muscle autour de l'anus, mais ne pas serrer la? Joues? de l'arrière.

Pour se sentir ces muscles autour de l'urètre, essayez d'arrêter l'écoulement de l'urine mi-parcours, puis redémarrez-le. Il est très important que cela soit fait dans le seul but d'identifier les muscles de la première place. S'il fait souvent, ce qui pourrait affecter la capacité d'uriner.

Une fois les muscles du plancher pelvien ont été localisés, essayez de les exercer:

? Serrez et tirez dans les muscles autour de l'anus et l'urètre, la levée de l'intérieur les muscles en même temps

? Comptez à cinq, puis relâchez les muscles, et se détendre. Il devrait y avoir un sentiment de laisser-aller.

? Répétez cette contraction de pas plus de 8 à 10 squeezes, au repos pendant 10 secondes après chaque contraction.

? Terminer avec 5 à 10 court, fort effet de ciseaux en succession rapide.

? Répétez la lente et rapide squeezes autour de quatre à cinq fois par jour.

Alors que certains hommes, il est facile d'exercer ces muscles, d'autres trouvent qu'il est très difficile d'identifier, d'isoler et de leur contrat de muscles du plancher pelvien sans aide. L'aide d'un professionnel est disponible auprès de votre médecin ou d'un physiothérapeute qui se spécialise dans les travaux du plancher pelvien. Des programmes d'exercice sur le DVD, et d'exercer les aides et les dispositifs peuvent également être utiles pour les hommes qui préfèrent exercer dans la vie privée à la maison.

Donc, si vous, ou quelqu'un que vous vous souciez, est confronté à la chirurgie prostatique, suivre la recommandation des experts, et assurez-vous que pelviens (de Kegel) les exercices sont à l'ordre du jour. Commencer tôt, pas plus tard, et de maximiser les chances d'un rétablissement complet et un retour à un niveau élevé de qualité de vie après la chirurgie.

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