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Qu'est-ce qu'une bonne Sauna session?

Date: 2010-01-01 | Author: Melvin H.Gill

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nfrared chaleur est produite par la lumière du soleil. Il s'agit de la chaleur vous pénétrer votre peau lorsque vous êtes debout dans le soleil - et lorsque vous manquez de marche dans l'ombre. L'énergie infrarouge est également hors de la chaleur du corps.

Avant un sauna session.

Évitez les repas deux heures avant une session de sauna. Évitez l'alcool ou d'autres substances enivrantes. Buvez huit onces d'eau avant d'entrer dans un sauna. Ajouter le sel de mer et de deux cuillerées à soupe par jour de varech à l'un de l? Alimentation, surtout si on l? Eau minérale gratuite. Supprimer les bijoux de métal avant d'entrer dans le sauna, comme elle mai devenir très chaud.

Prendre le sauna.

Boire deux verres d'eau minéralisée avant d'entrer dans le sauna. Ajouter le jus ou de minéraux à l'eau si elle est exempte des minéraux. Le sauna infrarouge ne fonctionne pas à travers les vêtements. Les hommes, afin de vous positionner les testicules ne sont pas directement exposés à l'énergie infrarouge. Passer le temps de méditation ou de la révision de votre journée.

Utilisez une petite serviette pour essuyer la sueur. Non recommandé parlons de travail ou dans le sauna. Aérer le sauna chaque fois que vous l'utilisez. Cette mai être construit dans la conception. Cela permet d'éviter de respirer des gaz toxiques. Si vous utilisez une salle de bains ou de placard, laisser la porte légèrement entrouverte.

Bulb saunas. Tourner à toutes les quelques minutes si votre sauna utilise la chaleur des ampoules. Asseyez-vous sur un tabouret ou une chaise sans retour. Face ampoules, tourner sur le côté et autour de l'arrière. Évitez de toucher les ampoules à chaud, mais les regarder est fine. Ne laissez pas l'eau, une serviette de toilette ou les vêtements toucher les ampoules quand ils sont sur.

Finishing Up.

Rester dans le sauna plus de 30 minutes. Utilisez votre jugement sur le temps. La température ne doit pas dépasser 110. Certains jours, vous allez transpirer plus que d'autres.

Lorsque vous avez terminé, prenez une douche, chaude ou froide, mais pas chaud. Évitez d'utiliser du savon que vous sera propre. Laisse un film de savon et bouche les pores. Laver la sueur avec un pinceau ou loofa peau. Brush tout, même le visage et les cheveux. Douloureux au début, il se sent bientôt merveilleux. Le brossage améliore l'effet purificateur. Shampooing et revitalisant utiliser uniquement en cas de besoin. La plupart contiennent des produits chimiques toxiques pour l'organisme. Aussi sauter la plupart des lotions et des crèmes. Ces également contenir des produits chimiques nocifs. (voir Sauna Detox)

Le corps humain peut aussi absorber la chaleur infrarouge. L'énergie infrarouge est mesuré en microns de longueur d'onde. Le corps humain peut mieux absorber l'énergie infrarouge dans les 3 - 50-micron de gamme, avec la meilleure absorption se produisant à 9,4 microns. Thera Sauna TheraMitters émettent dans l'infrarouge thermique 7 - à 14-microns avec un pic à 9,4 microns, le même que le corps humain, le rendant plus facile à absorber. Facilite aussi l'absorption de la chaleur infrarouge qui pénètre plus profondément dans les tissus de l'organisme que les saunas traditionnels à air chaud - jusqu'à un pouce et demi.

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