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Water: The Best soif

Date: 2010-01-01 | Author: Larry Christopher

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ou've probablement entendu aujourd'hui combien il est important de boire beaucoup d'eau. Combien? La réponse varie en fonction de qui vous lire ou d'écouter, mais mon conseil est de ne pas se laisser emporter. Votre corps vous dira quand il a besoin d'eau-c 'est ce qui est de la soif.

La chose drôle est, en même temps, nous sommes bombardés d'informations de santé sur l'importance de rester hydraté, le marché est saturé de produits qui sont censés nous désaltérer, nous donnent l'énergie, de nous nourrir, nous rendre plus intelligents, et qui sait quoi d'autre. Le seul problème avec l'ensemble de ces produits? Ils ne sont pas l'eau.

Je ne dis pas que vous ne devez boire de l'eau. Il ya certainement place pour d'autres boissons. Jus peut être saine et rafraîchissante. Le café et le thé sont discutables, mais il est prouvé que, même qu'ils ont la santé lorsqu'il est consommé avec modération. Il en est de même pour l'alcool à nouveau, en insistant sur la nécessité de la modération. Soda et les différents sucrés "fruit flavored" boissons vous serait vraiment mieux sauter complètement.

Ce que je me concentre ici sur la manière dont les jus de fruits, boissons énergétiques et de divers "soif quenchers» sont commercialisés en tant que solutions de rechange à l'eau claire. Elles ne peuvent jamais remplacer l'eau et, dans de nombreux cas, ils ne sont même pas que la bonne pour vous. Bien sûr, il s'agit d'une généralisation, et avec l'ensemble des produits dans le monde, de nouveaux arrivant sur le marché chaque semaine, nous ne pouvons pas faire une déclaration générale sur l'ensemble d'entre eux. Ou pouvons-nous?

La prochaine fois que vous êtes tentés de rejoindre pour une boisson énergétique, ou même pur jus, jetez un oeil à la liste des ingrédients et la teneur en sucre. Aujourd'hui, certains sucres sont mieux que d'autres, mais même si vous êtes à gulping gallons de, disons, 100% naturel, jus de pomme bio, vous êtes toujours de consommer beaucoup de sucre. Sucre naturel, bien sûr, mais encore beaucoup plus de sucre que votre corps a besoin. C'est pourquoi certains experts de la santé recommande d'obtenir de votre fruit frais entier plutôt que des jus de fruits.

Par exemple, avez-vous déjà eu un grand verre de jus d'orange fraîchement pressé? Il est certainement rafraîchissant, mais regarder la personne qui le fait et de voir combien d'oranges, ils doivent utiliser pour faire un grand verre. Certainement plus que vous ne l'auriez jamais manger si vous étiez assis juste de manger des oranges. Je ne dis pas que d'un verre de jus d'orange est mauvais pour vous, mais si vous utilisez le jus pour étancher votre soif, vous recevrez beaucoup de superflu de sucre.

Quand il s'agit de boissons énergétiques, il existe d'autres choses à surveiller. Beaucoup sont de haute teneur en caféine. Combiné avec le sucre, et peut-être certains stimulants à base de plantes telles que le ginseng, ainsi, vous mai en effet obtenir une bouffée d'énergie, mais vous aurez sans doute aussi écrasement. Beaucoup de boissons énergétiques ont une liste impressionnante de vitamines, des herbes et d'autres suppléments. Dans la plupart des cas, vous êtes mieux de faire ces une bonne alimentation ou de prendre des suppléments en tant que pure, sans que tous les sucres ajoutés.

Le véritable problème, c'est que rien ne remplace l'eau. Pure l'eau de trouver une bonne source d'eau peut être problématique de nos jours, mais le meilleur achat ou vous pouvez trouver un bon système de purification doit toujours être votre premier soif. Si vous utilisez autre chose comme un moyen de satisfaire votre soif, en particulier lors de l'exercice ou par temps chaud, il sera presque certainement la consommation excessive de sucres, de caféine, et même des vitamines (vous pouvez consommer trop de certaines vitamines, en fonction de votre âge, sexe et état de santé général).

En bout de ligne, c'est simple - lorsque vous avez soif, buvez de l'eau. Sip sur les autres boissons, pour la variété, comme un traitement, à des événements sociaux ou quoi que ce soit, mais quand vous avez besoin de les avaler de grandes quantités d'un liquide, il est H2O.

Tag : l'eau, la santé, des boissons énergétiques, jus de fruits, soif

Article Source : http://fr.digitalpapir.com/Water-The-Best-soif_13794/

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